１月７日（火）ＡＳＲＣ練習会

こんにちは(^O^)

昨日は雨の中練習会にご参加いただきありがとうございました！



雨の中でも６名の方がご参加下さいました＾＾
（写真は５人です）（1人スタッフです）(笑)

初心者コースは今年初の練習会となりました♪
雨の中もご参加いただけた方そんな皆様！今年も自己ベスト更新きっとできますね！

初心者コースは皇居１周+体作りでした。
体作りは雨と気温も低かった為短めにし、
腿上げからのダッシュをして、速い動き、冷え対策も兼ねて行いました。

皆様、雨の日に練習を行うとしたら、必ず何を身に着けて走りますか？
各々によりますが、冷えないようにするのはもちろんのこと、
走る前に冷やさず、濡らさないようにする事も大事になってきますね。
河童やポンチョは必須です！！
足を濡らさないためにも、靴カバーを利用するのも良いかと思います！！
走っているときはやむを得ないですが・・・
雨対策をし、練習や本番に備えましょう。

次回の練習会は１月８日（木）１９：００～
８００×５です＾＾
ぜひご参加ください(^^♪