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12月19日(木)ASRC練習会

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こんばんは!

今年も残すところあと少しとなりました!段々と寒さも増してきましたが調子はいかがですか?

インフルエンザも流行り始めてきていますので、体調管理にはより一層気を付けていきましょう!
なんといっても年明けにはハイテクハーフマラソンが開催されます!
そこで自己ベストが出せるように残り1か月ないですが頑張りましょう!


本日も練習会が行われました。
本日のメニューは2km×3本!

皆さんの苦手な距離のインターバル練習でしたね・・・
しかし離れてしまう人はいたものの、しっかり追い込んで走れていた人がほとんどでしたね!

しっかり追い込むというのは非常に大切なことです。
前にも書きましたが、過酷な環境に慣れさせるというのが速く走るには大切です。

ジョグだけやって速くなるのであれば楽ですが、それはありえません。
初心者は例外ですが、ある一定の目標にたどり着くためにはスピードやスピードを出すためのフォームなど
も改善していくことが大事です。

さらに練習でも、レース本番で想定されるキツさを体験しておかないと、本番での失速に繋がってしまいます。

いつも言うように、練習でできないことは本番ではできません。

常にレース本番をイメージしてトレーニングに臨むようにしましょう!


次回の練習会は・・・
12月24日(火)19:30~
初心者&サブ3.5練習です!

初心者チームはイルミネーションラン!
クリスマスイブに綺麗なイルミネーションを見ながらみなさんで楽しく走りましょう!

サブ3.5チームは坂ダッシュです!
クリスマスイブに坂で追い込みませんか?

是非ご参加ください!

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