12月19日（木）ASRC練習会

こんばんは！

今年も残すところあと少しとなりました！段々と寒さも増してきましたが調子はいかがですか？

インフルエンザも流行り始めてきていますので、体調管理にはより一層気を付けていきましょう！
なんといっても年明けにはハイテクハーフマラソンが開催されます！
そこで自己ベストが出せるように残り1か月ないですが頑張りましょう！


本日も練習会が行われました。
本日のメニューは2ｋｍ×3本！

皆さんの苦手な距離のインターバル練習でしたね・・・
しかし離れてしまう人はいたものの、しっかり追い込んで走れていた人がほとんどでしたね！

しっかり追い込むというのは非常に大切なことです。
前にも書きましたが、過酷な環境に慣れさせるというのが速く走るには大切です。

ジョグだけやって速くなるのであれば楽ですが、それはありえません。
初心者は例外ですが、ある一定の目標にたどり着くためにはスピードやスピードを出すためのフォームなど
も改善していくことが大事です。

さらに練習でも、レース本番で想定されるキツさを体験しておかないと、本番での失速に繋がってしまいます。

いつも言うように、練習でできないことは本番ではできません。

常にレース本番をイメージしてトレーニングに臨むようにしましょう！


次回の練習会は・・・
12月24日（火）19：30～
初心者＆サブ3.5練習です！

初心者チームはイルミネーションラン！
クリスマスイブに綺麗なイルミネーションを見ながらみなさんで楽しく走りましょう！

サブ3.5チームは坂ダッシュです！
クリスマスイブに坂で追い込みませんか？

是非ご参加ください！