12月５日（木）ASRC練習会

こんにちは！

最近、週末にマラソン大会に出場されている方が多いですが、皆さん自分の目標は達成できたでしょうか？

先週末に行われた、大阪マラソンやMINATOシティハーフでは、自己ベストが連発しましたね！
つくばマラソンや大田原マラソンに比べて、絶好の気候で走れたのも大きいですね！

毎回そんな天気で走れたら良いのですが、なかなかそうはいきませんね・・・
そのためにしっかり雨対策はするように心掛けましょう！

大会の直前に焦って準備するのではなく、１週間前に余裕をもって準備ができると忘れ物も減ってくるのでオススメです。

また、雨具やポンチョなど身につけて走るのに慣れていない方は、雨の日の練習などで試してみるのもアリですね！

まだまだ気温も下がってくるので、しっかりと対策をしていきましょう！


さて、昨日も練習会を行いましたが、メニューは３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍでした。

普段あまりやらない練習でしたが、皆さん頑張ることができていました！

以前にもお話しましたが、今回のような本数が複数ある練習では中だるみしないように取り組むのが大切です。

１本目を飛ばしすぎて後半に失速してしまったり、前半ゆっくりすぎて最後だけしか頑張らなかったりなどのパターンがあると思いますが、そうなってくると２本目にタイムが落ちてしまうという方も多いのではないでしょうか？

それをレースに置き換えてみると、理想のレース展開とは言えないですよね？

しっかり練習のうちからレースを意識した練習ができるように心掛けましょう！
最初と最後だけでなく中盤もしっかり頑張れるようにしていきましょう！


次回の練習会は・・・
１２月１０日（火）１９：３０～
初心者＆サブ３練習です！
サブ３チームは１ｋｍ×５本です！

またたくさんもご参加お待ちしております！