11月１２日（火）ASRC練習会

こんにちは！

１１月も、もうすぐ半ばですね！
皆さん調子はいかがですか？
特に今月でいえば、つくばマラソンに出場される会員さんが多いですね！
残すところ約１０日となりましたので、風邪などに気をつけて、万全な状態でスタートラインに立てるようにしましょう！


昨日も練習会を行いました！

初心者とサブ３チームに分かれての練習でしたが、サブ３チームは１０ｋｍペース走でした。

１０ｋｍとやや距離が短いため、早めのペースで行いましたが、最後の１ｋｍも上げれていた方が多かったので良かったです。

今回の練習やフルマラソンでもそうですが、前半、そして中盤を余裕をもって走るというのが大切です。
余裕をもつというのは、身体もそうですが気持ちに余裕をもてるようにしましょう。

気持ちに余裕がなく、キツいキツいと思って走ってしまうと、不思議なことに本当にキツくなってしまったり、身体が緊張してしまって、本来の走りができない場合があります。

他にもレースの日もスタートギリギリに到着して、あたふたしたままスタートしてしまうと本来の走りができないという時もありますよね？

そういったメンタル的な点も意識しながら走れるといいですね！

よくフルマラソンでは、３０ｋｍまでは寝てるように走るだとか、自分が人形になったかのように走るとか言いますよね。

本当にその通りだと思いますので、後半勝負できるようにリラックスして前半、中盤を走れるようにしましょう！


次回のASRC練習会は・・・
１１月１６日（土）９：００～
５ｋｍT.T＋１００ｍ×５です！

またたくさんのご参加お待ちしております！