10月２４日（木）ASRC練習会

こんにちは！

風邪なども流行ってきましたが、皆さん体調はいかがですか？
せっかく練習を頑張っても体調を崩してしまうともったいないです。しっかり手洗いうがいなど基本的な予防をしっかりとできるようにしましょう！


昨日も練習会が行なわれました！

週末に各地でフルマラソンのレースがあるためか、やや人数は少なめでしたが、どのグループも頑張ることができました！

今回のメニューは、２ｋｍ×３でした。
苦手な方も多いのではないかと思います。

１ｋｍなどのインターバルなんかはよくやられる方が多いと思いますが、慣れていない２ｋｍになるとペースが上手く作れずキツい・・・なんてこともあると思います。

どの練習、ランニングフォームも慣れ、すなわち脳に動きを覚えこませるというのが非常に大切です。
練習をしてそのキツい状態に順応させる、そしてまた練習をしてまた順応させるということの繰り返しです。

なので今回、キツくていっぱいいっぱいだった人も何回か繰り返して走ることにより、楽になってきます。
それと同時にその速さで走るよう身体の動きも覚えることができます。

是非、苦手だからと逃げずに、こういった練習にも取り組めるようにしましょう！


次回のASRC練習会は・・・
１０月２９日（火）１９：３０～
初心者＆サブ３練習です！

サブ３チームは５ｋｍ×２です！

たくさんのご参加お待ちしてます！！