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9月21日(土)ASRC練習会

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こんにちは!
涼しくなったり暑くなったり、皆さん体調は大丈夫ですか?
沖縄ではインフルエンザが流行っているようです・・・
これからマラソンシーズンが始まりますが、体調には気をつけて生活しましょう!
せっかく練習しても大会前に体調を崩してももったいないですからね!
うがい・手洗いなど基本的なことからコツコツやっていきましょう!

さて、昨日も練習会を行いました!
メニューは20km走。

今回も大勢の方にご参加いただきました!

20km走でやや長めの距離でしたが、涼しかったからか終わってからもプラスで10kmや多い人で20km走っていました!
皆さん気合充分ですね!!

特に11月、12月にフルマラソンのレースに出られる方が多いように感じられます。
その方々は今の時期が練習の追い込み時です。

特に距離をしっかり走れるようにしましょう。
どんなにスピードがあっても42km走れる脚やスタミナがないと、速いタイムはおろか、途中で歩いてしまうなど、完走するのも難しくなってしまう場合があります。

人間は環境に順応していく生物です。

練習できつい環境に順応していくことにより、よりパフォーマンスが上がっていきます。

逆を言えば、練習でできないことは本番でもできません。

レースが終わってから、練習もっとやっておけばよかった・・・とならないように!
時間はまだあります!明日から頑張りましょう!


次回のASRC練習会は・・・・
9月24日(火)19:30~初心者&サブ4練習会です!

サブ4チームは5kT.Tです!
自分が今どれくらいのタイムで走れるのか現状確認の出来る練習です!

次回もたくさんのご参加お待ちしています!



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