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8月24日(土)ASRC練習会

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こんにちは!
昨日も暑い中、練習会を行いました!

今回もたくさんの方にご参加いただきました。ありがとうございます!


今回のメニューは20k走でした。
暑い中でのやや長い距離でしたが、各自体調に合わせた練習をすることができました。

最近は朝、晩は涼しいですが、昼間はかなり気温が上昇します。
昼間に走る場合は水分補給もそうですが、他にも対策が必要となります。

帽子を被ったり、通気性の良いウェアを着るなどの工夫をしたり、サングラスをかけるなども暑さ対策になりますね。

あとは走る前日からしっかり水分を摂っておくことも重要です。


また、その日は大丈夫でも次の日に熱中症の症状が出る方もいらっしゃるそうです。
必ず水分を摂って、しっかり睡眠時間を設けて休養の時間をとれるようにしましょう。

まだまだ暑い日が続きそうなので、引き続き意識して対策していきましょう!


次回の練習会は・・・
8月27日(火)19:30~
初心者&サブ4練習会です。

サブ4チームは1k×5本です!


次回もたくさんのご参加お待ちしております!

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