FC2ブログ

記事一覧

8月10日(土)ASRC練習会


こんにちは!

暑い日が続いていますね〜。
まだまだ暑い日は続きそうなので、体調に気をつけて練習していきましょう。

昨日も暑い中、練習会を行いました!

20190811093444117.jpeg


今回もたくさんの方にご参加いただきました!ありがとうございました!

今回のメニューは…
5kペース走+100m×10でした!

今回のメニューでは、5kペース走も大事ですが、100m×10もとても大事な練習です。

特にスピードに自信がない方にはオススメです!


スピードを出すためには、もちろん筋力なども必要ですが、動かすために神経が通っていないと速く動かすことができません。


走りの動作は脳からの指令で動いているので、脳に動きを覚えさせる必要があります。

そのため、1度だけではなく、何度もその動きを繰り返し行うことによって動きを覚えていきます。


なので、日々の練習でもメニューの最後に100mくらいのダッシュを3本くらいやっていくと、スピード感覚が少しずつ身についてきます。


もちろん速く走るためにはフォームも大切ですが、スピード感覚を鍛えるのも大切だということを、今日からの練習に活かしていきましょう!


次回のASRC練習会は0…
8月13日(火)19:30〜
初心者&サブ3.5練習会です!

サブ3.5チームは5kT.Tです!

今現在の走力や調子の確認にぴったりの練習なので、ぜひご参加下さい!(^o^)/

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』
ロッカーシャワー施設

アスリートスマイルランニングクラブ

ハイテクスポーツ塾

ランニングイベント