7月2日(火)ASRC練習会

こんにちは！

雨が続いていますが、練習は順調でしょうか？

先週末にはサロマ湖マラソンなどもあり、ウルトラやトレイルなどシーズン真っ只中で盛り上がっていますね！
フルマラソン専門の方も、秋冬に向けて練習頑張りましょう！


本日は火曜日のため、初心者とサブ3チームに分かれての練習でした！

サブ３チームは2.4ｋ×3でした！


暑さのせいもありますが、皆さんかなり追い込めていたと思います。

2.4ｋなどは普段なかなか走らない距離だと思います。
距離走しかやらない方にとっては、スタミナ的には平気でも、脚がついていかなかったりなど、
スピードに対応出来ないときがあると思います。

速く体を動かすには、筋肉も大事ですが、脳の働きも非常に大切です。
筋肉があってもそこに神経が通っていなければ、思った通りに動かすことは出来ません。

普段の練習で距離を走るのは基本として、その距離走の後などに100ｍくらいのダッシュを入れるとスピードに刺激が入るのでお勧めです。

是非取り入れてみましょう！


次回のASRC練習会は・・・

7月4日（木）19：00～
15ｋ変化走です！

次回も、たくさんのご参加お待ちしております！