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6月27日(木)ASRC練習会

昨晩は、ASRC練習会が行われました!
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きっと雨ランだろうな・・・
でも寒くもないし、涼しくていいかも!
なんて思っていたら、練習スタート直後から雨も止み、湿度120%(笑)の中でした。

メニューは800×5本!
リカバリーも長めだったので、皆さんしっかり集中してこなせました!

インターバルはキツイけど、速く走る感覚、心肺強化には大事なトレーニング!!
これからの時期は気温との戦いにもなりますが、距離も踏みたいし・・・
そんな時は、サッとインターバルで追い込み、クールダウンをゆっくり長めに行うなど
距離稼ぎの工夫をしていきましょう!

次回の練習会は7月2日(火) 19時30分からとなります。
初心者クラス&サブスリー向け練習会となります。
サブスリー向けは2.4K×3本のインターバルです!
雨が予想されますが、予定通り行いますよ~(^^)/

たくさんのご参加、お待ちしております!

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