6月22日（土）ASRC練習会

こんにちは！

梅雨で雨が多くなってきましたね～。
皆さん練習の調子はいかがですか？

雨の中で練習している方もいると思いますが、体調崩さないようにだけ気をつけて練習しましょう！

今回の練習会は・・・
20ｋ走でした！

最初は蒸し暑かったですが、後半は雨が降ったりなど少し走りやすくなりましたね。

こういう暑くなってきた時期に気をつけたいのが、補給の仕方です。

給水やゼリーなど、一気に飲んでしまい腹痛や気持ち悪くなってしまった人がいました。

走っていると人によっては胃腸の調子が悪くなる人もいます。
特に暑い時は、水分を一気に飲んでしまいがちですが、なるべくこまめに摂れるようにしましょう。

皇居などではなかなか難しいですが、普段の練習やレースの時など、気をつけながらやってみましょう！


次回の練習会は・・・
6月25日（火）19：30～
初心者＆サブ4練習会です！

サブ4チームは10ｋｍペース走と100ｍ×10本です！

たくさんのご参加お待ちしております！(^O^)／