6月8日（土） ＡＳＲＣ練習会

先週土曜日はＡＳＲＣ練習会が行われました。

心配された雨にも降られず、走りやすい気候の中のトレーニングが出来ました！
メニューは５Ｋ×３本！

マラソン練習の中でも、キツイ中のベスト３に入るくらい重要なトレーニング！
今回はＡ～Ｃグループともペース設定がありましたが、本来は1本1本、全力で追い込みます・・・

本数が増えるほど身体も動かなくなってくる感覚を脳と身体に覚えさせる事で、マラソンの後半での
大きな落ち込みなどが少なくなり、粘れる身体が身につきます！

是非、秋や冬のマラソントレーニングに取り入れて行きましょう！！

次回の練習会は6月13日（木）19時からです。
メニューは15Ｋ変化走となります。
変化走は、自分のペースで走れる為、故障明けや体調確認にも最適です！

たくさんのご参加、お待ちしております！！