５月２５日（土）ASRC練習会

こんにちは！

暑いですね～。その一言に尽きますね。

そんな暑い中でしたが、暑さに負けず練習会を行いました！





暑くなる予報でしたが今回も沢山の方が参加されました！

本日のメニューは当初の予定では３０ｋｍでしたが、３０℃を超える予報を受け、１５ｋｍの変化走になりました！


暑い中でしたが、みなさんフリーではスピードの切り替えがしっかりできていましたね！
熱中症で倒れる人もいなくて良かったです！

普段の練習も、まだまだ暑さに慣れてないと思うので、様子をみながら練習していきましょう。
必ず、おかしいなと思ったらすぐに練習を中断しましょう。無理することと頑張ることは違います。

また、前日によく眠れなかった人や、お酒を飲みすぎてしまった人も要注意です！
普段からしっかり栄養を補給し、睡眠をしっかりとり、無理をせず頑張りましょう！


次回のASRC練習会は・・・
５月２８日（火）１９：３０～
初心者＆サブ４練習会です！

サブ４チームは、１０ｋｍペース走です！

是非、ご参加ください(^0^)/