4月11日（木）ASRC練習会

こんにちは！

寒い日もありますが、だいぶ春らしい陽気になってきましたね～。
走るとポカポカで最高に気持ちいいですね！
皆さんも外で走られれてみてはいかがでしょうか(^O^)

先日の木曜日も練習会が行われました！

週末にかすみがうらマラソンがある影響か、やや少なめでしたが、いつも通り頑張りました！

今回のメニューは・・・
3.6ｋ+2.4ｋ+1.2ｋのレペテーションでした！

昨年度までは、火曜日のファストチームの練習に取り入れていましたが、今回から木曜日のメニューにも取り入れさせていただきました！


いつも1ｋや5ｋは練習でも取り入れているとは思いますが、今回のような3.6ｋや2.4ｋなどの普段は走らない距離ですと、ペースが掴みづらかったり、スピードが持続しなかったりなど、いつもの練習では体験できない感覚を体験することが出来ます。


普段の練習でも、1ｋや800ｍだけがインターバルやレぺテーションの練習ではないので、様々な距離でやってみるのも非常にいいトレーニングになります。
また、速いスピードで走ると、速く走る神経回路もできてくるので、是非お試し下さい！


次回のASRC練習会は・・・
4月16日（火）19：30～
初心者＆サブ3練習会です！

サブ3チームは5ｋT.T+5kペース走です！

また、たくさんのご参加お待ちしております！(^^)/