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4月11日(木)ASRC練習会

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こんにちは!

寒い日もありますが、だいぶ春らしい陽気になってきましたね~。
走るとポカポカで最高に気持ちいいですね!
皆さんも外で走られれてみてはいかがでしょうか(^O^)

先日の木曜日も練習会が行われました!

週末にかすみがうらマラソンがある影響か、やや少なめでしたが、いつも通り頑張りました!

今回のメニューは・・・
3.6k+2.4k+1.2kのレペテーションでした!

昨年度までは、火曜日のファストチームの練習に取り入れていましたが、今回から木曜日のメニューにも取り入れさせていただきました!


いつも1kや5kは練習でも取り入れているとは思いますが、今回のような3.6kや2.4kなどの普段は走らない距離ですと、ペースが掴みづらかったり、スピードが持続しなかったりなど、いつもの練習では体験できない感覚を体験することが出来ます。


普段の練習でも、1kや800mだけがインターバルやレぺテーションの練習ではないので、様々な距離でやってみるのも非常にいいトレーニングになります。
また、速いスピードで走ると、速く走る神経回路もできてくるので、是非お試し下さい!


次回のASRC練習会は・・・
4月16日(火)19:30~
初心者&サブ3練習会です!

サブ3チームは5kT.T+5kペース走です!

また、たくさんのご参加お待ちしております!(^^)/

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