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3月5日(火)ファスト&初心者クラス練習会

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先日は東京マラソンでしたね!
走られた方、ボランティアの方、応援された方、運営に関われた方、
皆さん大変お疲れ様でした!

雨・風・寒さ、かなり過酷な条件でしたが、走られた皆さん体調はいかがでしょうか?
嬉しいことに自己ベストの報告も頂いております。
おめでとうございます!
今回目標達成できた方、思うような走りが出来なかった方もまずは体を休ませることに専念して下さいね。


本日のメニューは10kmT.T(タイムトライアル)でした。
10km T.T. は5kT.Tと違って最大ペースでどこまで粘れるか、ということに主眼を置いて望んでみてください。
5kmのと比べてガクッとタイムが落ちてしまう場合はスピード持久力が弱点の場合があります。
インターバルでも1k×5本を2k×3本にするなどメニューを変えることによって対策を立てることが出来ます。
しっかり追い込みつつ、課題を見つけて走る事が出来ました。

週末は名古屋ウィメンズ、古河はなももなど、まだまだ大会が続きますね。
引き続き体調面に気をつけてしっかり準備していきましょう!

次回は3月7日(木)19:00~
2km×3本です!

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