2月21日（木）ＡＱＲＣ練習会

昨日はＡＱＲＣ練習会が行われました！

比較的、走りやすい気温の中でしたが・・・
そろそろ花粉症の季節でもありますね|дﾟ)

今回の練習メニューは１５Ｋ変化走！
レース直前の方も多く、軽めに終えられる方も。
変化走は、名前の通り「変化」をつけた練習。

ゆっくりから速く・・にフォームを切り替えるトレーニングです。
距離は約１，７キロですが、そこをいかに大きなフォームに切り替えられるか・・
心肺機能に刺激を入れる上でも、しっかりペースアップする事も大事です！

故障明けやレース明けには最適なトレーニングですので、是非取り入れて行きましょう！

次回の練習会は２月２６日（火）１９時３０分からです。
初心者クラス＆ファストクラスになります。
ファストクラスは５ＫＴ．Ｔです！
今の力試しに・・レースの刺激走に・・
是非ご参加下さい♪