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2月21日(木)AQRC練習会

昨日はAQRC練習会が行われました!

比較的、走りやすい気温の中でしたが・・・
そろそろ花粉症の季節でもありますね|д゚)

今回の練習メニューは15K変化走!
レース直前の方も多く、軽めに終えられる方も。
変化走は、名前の通り「変化」をつけた練習。

ゆっくりから速く・・にフォームを切り替えるトレーニングです。
距離は約1,7キロですが、そこをいかに大きなフォームに切り替えられるか・・
心肺機能に刺激を入れる上でも、しっかりペースアップする事も大事です!

故障明けやレース明けには最適なトレーニングですので、是非取り入れて行きましょう!

次回の練習会は2月26日(火)19時30分からです。
初心者クラス&ファストクラスになります。
ファストクラスは5KT.Tです!
今の力試しに・・レースの刺激走に・・
是非ご参加下さい♪

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