２月１９日(火） ＡＱＲＣ練習会

こんばんは(^^♪

昨日は火曜日！
初心者＆ファストクラスの練習会が行われました＾＾
ご参加頂いた皆様ありがとうございました♪




メニューは初心者クラス・・・
皇居１周７分/ｋ+１周フリーペース
ファストクラス・・・２．４Ｋ×３

走りはじめは小雨が降っていましたが、練習の後半にはすっかり雨も止みました＾＾

気温は・・・


１１．９℃！！！！！！！
暖かかったです♪
手袋いらずで走れました＾＾だんだん春の陽気が近づいてきましたね。

レース近い方。レースを終えて疲労抜きでご参加頂けた方がいらっしゃいました。
これからのレースにも備えて調整していって下さい＾＾

気温差がある日もあるかと思いますが、体調管理に気をつけて下さい。

小ネタです・・・
会話の中にアボカドの話が出まして。
アボカドが体にいいのはご存知の方もいるかと思います！
タンパク質・マグネシウム・ビタミンなどなど。栄養がたっぷり詰まっています。
食べ過ぎ注意ともいわれているので、一概にも言えませんが。
アボカドは毎日食べてもいいみたいですよ＾＾
アボカドの脂質は体内の脂肪を分解してくれる働きがあるそうなので。
夕飯に悩まれた方！アボカドを一種類加えてみてはいかがですか？？

次回の練習会は２月２１日(木)　１９：００～１５Ｋ変化走です。
Ａ：２１分(４分１２秒/ｋ)／Ｂ：２５分(５分/ｋ)／Ｃ：２９分(５分４８秒/ｋ)

是非ご参加下さい＾＾　宜しくお願い致します♪