２月１２日(火)

こんにちは(^O^)／

週末は雪が降りましたね＾＾関東でも積もった所があったみたいで・・・
東京マラソンや青梅マラソンなど調整する時期だったかとは思いますが、
予定通りの練習は出来ましたか？
会員様の中には、雪の中３０Ｋ走や皇居に行かれている方もいました！！！
素晴らしい根性精神です！！！
これで本番雪や雨が降っても大丈夫(笑)
しっかり練習してきた成果が出せるように応援しております＾＾

そして、昨日は練習会にご参加頂きありがとうございました♪
ファストクラス　１．２Ｋ＋８００ｍ＋２００ｍ×３
初心者クラス　７分/ｋで皇居１周+１周




皆さん身体を冷やさないように、防寒をしっかりして練習をしました。
この時期怪我も多いです。
ふくらはぎは特に冷えやすいので、ふくらはぎに痛みが出やすい方はレッグウォーマーやタイツを履きましょう。
まだこれからも寒い時期が続くと思いますので、冷やさないようにして下さいね。


次回の練習会は２月１６日(土）９：００～２０Ｋ走になります。
Ａ：２１分(４分１２秒/Ｋ）Ｂ：２５分(５分/Ｋ)Ｃ：２９分(５分４８秒/Ｋ)


是非ご参加下さい(´▽｀)♪