1月8日(火)ファスト&初心者クラス練習会

本日は2019年最初の火曜日練習会でした！
今週から仕事始まりの方も多かったようですが、皆さん生活リズムは戻りましたか？

本日のメニューは10kmT.T(タイムトライアル)でした。
10km T.T. は5ｋT.Tと違って最大ペースでどこまで粘れるか、ということに主眼を置いて望んでみてください。
5kmのと比べてガクッとタイムが落ちてしまう場合はスピード持久力が弱点の場合があります。
インターバルでも1ｋ×5本を2ｋ×3本にするなどメニューを変えることによって対策を立てることが出来ます。
しっかり追い込みつつ、課題を見つけて走る事が出来ました。

今週末もハイテクハーフから始まり、
各地でたくさんの大会がありますね。

皆さん、出場する大会や目標は違いますが、練習の中で課題をしっかり見つけて、このレースシーズン頑張っていきましょう。

次回は10日19:00〜
800m×5本です。
またたくさんのご参加お待ちしております。