12月27日（木）AQRC練習会

今年最後の練習会が行われました！

今年最後だからか、約40人近い方が参加して下さいました！

メニューは15ｋ変化走。
今回は前回よりJOGのペースを落として、よりフリーを頑張る設定で行いました。

皆さん１人１人が追い込むことが出来ているように感じました。

変化走では１本１本しっかり上げることが大事です。
最初の１本だけ全力で後半落ちてしまうという方もいらっしゃると思いますが、
特に大事なのが、中間と後半です。
ある程度ペースを上げつつ後半もガクッと落とさないように走れると、かなりいい練習となります。

また、マラソンのレースでもペース配分は非常に大切です。

常に意識して練習に取り組むようにしましょう！

次回の練習会は・・・
１月5日（土）9：00～
30ｋ走です！

新年1回目の練習会です！

たくさんのご参加お待ちしております！


また、今年も1年ありがとうございました。
今年も毎回たくさんの方が参加してくださいました！

来年も全員で自己ベストを目指して頑張りましょう！

それでは、良いお年をお過ごしください！