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12月13日(木)AQRC練習会についてのご連絡



明日は19時からAQRC練習会を行います!

メニューは3K+2K+1Kのインターバルの予定ですが、
1.2Kの周回コースで行いますので、3周(3.6K)+2周(2.4K)+1周(1.2K)で
行います。

ペース設定は下記で行います。
A・・・3.6K(1K3'50")+2.4K(1K3'45")+1K(フリー)
B・・・3.6K(1K4'20")+2.4K(1K4'10")+1K(フリー)
C.・・・3.6K(1K5'10")+2.4K(1K5')+1K(フリー)
※どのグループともリカバリーは2分休憩で行います。

たくさんのご参加、お待ちしております!

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