12月13日(木)ＡＱＲＣ練習会についてのご連絡
- 2018/12/12
- 20:53
明日は19時からＡＱＲＣ練習会を行います！
メニューは３Ｋ＋２Ｋ＋1Ｋのインターバルの予定ですが、
1.2Kの周回コースで行いますので、3周（3.6K）＋2周（2.4K）＋1周（1.2K）で
行います。
ペース設定は下記で行います。
A・・・3.6K（１K3'50"）＋2.4K(1K3'45"）＋１K（フリー）
B・・・3.6K（１K4'20"）＋2.4K(1K4'10"）＋１K（フリー）
C.・・・3.6K（１K5'10"）＋2.4K(1K5'）＋１K（フリー）
※どのグループともリカバリーは2分休憩で行います。
たくさんのご参加、お待ちしております！
