11月13日（火）ＡＱＲＣ練習会

本日も練習会が行われました！

来週レースを控えてる人や、先日のレースでベストを出した方、練習会初参加の方など
たくさんの方が参加してくださいました！

本日も初心者とファストに分かれての練習でした。

ファストチームは1ｋ×５本！

来週末につくばマラソンや大阪マラソンなどに出られる方には丁度いい刺激のメニューになりました。


今回に限らず、インターバルトレーニングで最初に飛ばしすぎて後半失速してしまう方も
少なからずいらっしゃいましたね。

レースでも前半飛ばしすぎると後半バテバテになってしまいますよね。
練習の中でも前半から全力で走るのではなく、今日の練習で例えると、
4本目5本目を頑張れるようにペース配分を考えてみましょう。
そのほうが平均タイムも上がりやすいです。

次の練習から意識してみましょう！


次回の練習会は11月15日（木）19：00～
10ｋペース走です！

大会前の調整に丁度いいメニューになってますので、レースがある方ない方もぜひご参加ください！