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11月6日(火)

こんにちは(^^♪
先日は雨の中練習会にご参加頂きありがとうございました!!

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日中は雨が降り続いていましたが、練習会の時間になると雨もほとんど降ることなく練習が出来ました☆彡

ファストの練習メニューは10KT.T(タイムトライアル)
雨の影響で地面も濡れていたので、気を使いながら走ってしまったかとも思いますが・・・
レースが近い方もいるかと思いますので、怪我だけは気をつけて下さいね。
T.Tは自分の今の実力を測れるいい機会になります。
レース前にもレースペースを意識した走りやそれよりも速いペースを取り入れることが出来ます。
また周りの皆さんと走る事ができるので、向上心を持って取り組めますね。
T.Tのメニューの時は是非ご参加下さい(^O^)/

初心者コースは皇居を7分/kmペースで心地よく走れました。
雨のおかげで人も少なく走りやすかったですよ(笑)
初心者コースも楽しくお話ししながらのペースで走るくらいの速さですので、
皇居1周もまだ走ったことないという方は皆さんと一緒だったら走れるかも♪?

次回の練習会は11月10日(土)
メニューは5K×3本
A:20分(4分/km)B:24分(4分48秒/km)C:28分(5分40秒/km)
サブ3.サブ4を目指している方も必見のメニューになっております!!
是非ご参加下さい^^♪




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