１１月６日（火）

こんにちは(^^♪
先日は雨の中練習会にご参加頂きありがとうございました！！



日中は雨が降り続いていましたが、練習会の時間になると雨もほとんど降ることなく練習が出来ました☆彡

ファストの練習メニューは１０ＫＴ．Ｔ（タイムトライアル）
雨の影響で地面も濡れていたので、気を使いながら走ってしまったかとも思いますが・・・
レースが近い方もいるかと思いますので、怪我だけは気をつけて下さいね。
Ｔ．Ｔは自分の今の実力を測れるいい機会になります。
レース前にもレースペースを意識した走りやそれよりも速いペースを取り入れることが出来ます。
また周りの皆さんと走る事ができるので、向上心を持って取り組めますね。
Ｔ．Ｔのメニューの時は是非ご参加下さい(^O^)／

初心者コースは皇居を７分／ｋｍペースで心地よく走れました。
雨のおかげで人も少なく走りやすかったですよ(笑)
初心者コースも楽しくお話ししながらのペースで走るくらいの速さですので、
皇居１周もまだ走ったことないという方は皆さんと一緒だったら走れるかも♪？

次回の練習会は１１月１０日（土）
メニューは５Ｋ×３本
Ａ：２０分（４分／ｋｍ）Ｂ：２４分（４分４８秒／ｋｍ）Ｃ：２８分（５分４０秒／ｋｍ）
サブ３．サブ４を目指している方も必見のメニューになっております！！
是非ご参加下さい＾＾♪