FC2ブログ

記事一覧

11月3日AQRC練習会


201811031721082da.jpeg




11月に入って最初の練習会でした!

秋晴れで気持ちいい天気でしたね。少し暑いぐらいでしたが・・・


本日のメニューは30k走でした!

長い距離を走るのは非常に大切で、最近トップレベルの選手が長い距離を走らず、短いインターバルばかりやっている情報も出てきていますが、その選手たちも月に1000km以上は走っています。
1000kmとまでは言いませんが、やはり距離を踏んでないとマラソンの後半はきつくなってしまいます。

そういった点では今日の長い距離の練習は重要な練習になってきます。


そんな中、今日の練習は、月末につくばや大田原、大阪などに出場される方が多いのでいい練習になりましたね!
いつもより後半頑張れていたように感じました。

また、後半に失速しまった方は途中にゼリーなどを摂取してエネルギー切れにならない対策をしましょう。
脚がつりやすい方もミネラルを取って予防できるように心がけましょう!

次回の練習会は・・・
11月6日19:30~初心者&ファスト練習会です!

ファストチームは10kT.Tです。

大会前の刺激に、近々大会がない方も自分の今の状態を確認できますので、是非ご参加ください!



コメント

コメントの投稿

非公開コメント