10月20日（土）AQRC練習会

本日も練習会が行われました！

天気も秋晴れで、走ると少し暑いくらいの気温でした！

本日のメニューは
5ｋｍ×3でした。

レペテーションが苦手な方も多いと思うのでとてもいい練習になりましたね！

以前にもブログで書きましたが、セット間の休憩中はずっと座って休むのではなく、
ジョグやウォーキングなどで身体を動かすと次のセットでも比較的、脚が重くならず走る事が出来ます。


また、ペースが慣れていない速いスピードだと力んでしまい、本来のフォームで走れない方もいらっしゃいましたね。

きつくなると力んでしまいがちですが、力むだけでもエネルギーは消費されてしまうので、常にリラックスを心掛けて
走れるように気をつけてみましょう！


次回の練習会は
10月23日（火）19：30～
初心者＆ファスト練習会です！

ファストチームは5ｋＴ．Ｔです！
現状の自分の走力を知るのもよし、レース前の刺激にもよしなので、
是非ご参加ください！