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10月9日(火)AQRC練習会


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こんにちは!
だんだんと涼しくなってきて走りやすい気温になってきましたね。

今回の練習会は…
初心者&ファスト練習会!

ファストは10kペース走。
距離も短めなので、少し速めのペースで行いました。
慣れないスピードで走りづらい方も多かったと思いますが、いい刺激になったのではないかなと思います!

初心者グループはjog +動きづくり。
動きづくりでは脚の巻き上げ動作に繋がるドリルを行いました。

いかに接地時間を短く、そして腸腰筋を使って脚を持ってくる。
単純そうに見えて、なかなか難しい動作です。
今回のドリルも難しかったかもしれません。

しかし何度もやっていくうちに必ずできるようになります。

それはハイテク塾のカンド君やマリノなどのマシンでも同じで、最初はできなくても、脳が動きを覚えていくので徐々にできるようになっていきます。

そのためには小さな積み重ねが必要となってくるので、できなくても諦めずに続けていきましょう。
必ずできるようになります。

そしてその動きを走りに活かせるようにしていきましょう!

次回のAQRC練習会は…
10月11日(木)19:00〜
1k×5のインターバルです!

スピードの強化、心肺機能の強化に是非ご参加ください!


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