9月18日(火）AQRC練習会

本日もAQRC練習会を行いました。

集合時間の段階で猛烈な雨が降っており、やや少ないメンバーでしたが、いざ練習を開始すると
ピタッと雨が止み最高のコンディションで走る事が出来ました！

本日のファストのメニューは坂ダッシュでした。

人数は少なかったものの熱のある走りが皆さんできていました。

坂ダッシュやその他練習でもそうですが、ペース配分には気をつけて練習をしていきたいものですね。
最初からとばして走ってしまうと後半ガタッとペースが落ちてしまいます。最初は脚も軽くてスピードが
出しやすいですが、後半にそのツケが回ってきやすいので、後半も頑張れるように多少余力を持って走れるといいですね。

これはレースの時も同じなので、後半ガタッとペースが落ちてしまう人は意識して取り組んでみましょう！


次回の練習会は・・・
9月20日（木）19：00～1ｋ×5本です！

スピード、心肺機能の強化に是非ご参加下さい！