8月２８日（火）練習会

こんにちは＾＾
いつも練習会にご参加いただきありがとうございます！！


ゲリラ豪雨や雷雨も心配してましたが、降られることなく終えることができました。
走っているときに急な雷雨は困りますよね。
万が一走っているときに、雷が鳴り始めたら早めに切り上げてくださいね。

本日の練習メニューは初心者＆ファストクラス　８００×５
ファストクラスは皇居前で行いました。
以前よりも多少温度が低くなったので、走りやすかったのではないでしょうか＾＾
最近インターバル足りてないなと思われてる方はファストクラスでもご参加ください。

初心者クラスは恒例！！皇居１周と体作りです。
今回の動き作りは動きの変化を意識して行いました。
長距離のフォームは小さい動きになりがちですが、動き作りで大きい動きをいれてあげることで、
実際の走りにつながってきます。
そのほかにも、地面についてる足の軸を大切にしたり、腰が落ちたりしないように体に覚えさせます。
初心者クラスでは毎回体作りを取り入れています。
１回だけでは身につかないので、反復してやってみてください。

申し訳ございませんが、９月１日（土）の練習会は富士山御中道のため行いません。
お間違えのないようご注意ください。

次回の練習会は９月４日（火）です。
初心者＆ファスト
５ＫＴ．Ｔ+１ＫＴ．Ｔになります
たくさんのご参加お待ちしております(^^)/