８月７日（火）初心者クラス＆ファストクラス練習会★

昨日も練習会が行なわれました！

台風が近づいている影響で小雨が降る中での練習会でしたが、気温も久しぶりに涼しく走るには最高のコンディションでしたね！




今回のファストクラスのメニューは（1.2k＋800m＋200m）×３セットでした！

かなり強度の高いメニューでしたが涼しかったこともあり、ひとりひとりがいつもより自分の力を出せることができました。

暑い日に頑張っていた分、今回のような涼しい日が続く秋以降のシーズンはより結果が出せるのではないかと思います。
しかし、夏場に頑張りすぎて秋に疲れが出てしまう場合もありますので、夏場はしっかり自分の体と相談しながら練習をしていきましょう。


初心者クラスはジョグ＆動き作りでした！

今回の動き作りはフォーム作りの動きを行いました。
ランジなど普段やってる方も多いと思いますが、細かいところまで意識することにより、普段の走りのフォームにつながっていくので、ぜひウォーミングアップなどに取り入れてみてください！

次回の練習会は８月９日（木）１９：００～
１５ｋｍ変化走です！

暑くてなかなか距離が踏めてない方、そうでない方も是非ご参加ください！
お待ちしております！