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8月7日(火)初心者クラス&ファストクラス練習会★


昨日も練習会が行なわれました!

台風が近づいている影響で小雨が降る中での練習会でしたが、気温も久しぶりに涼しく走るには最高のコンディションでしたね!




今回のファストクラスのメニューは(1.2k+800m+200m)×3セットでした!

かなり強度の高いメニューでしたが涼しかったこともあり、ひとりひとりがいつもより自分の力を出せることができました。

暑い日に頑張っていた分、今回のような涼しい日が続く秋以降のシーズンはより結果が出せるのではないかと思います。
しかし、夏場に頑張りすぎて秋に疲れが出てしまう場合もありますので、夏場はしっかり自分の体と相談しながら練習をしていきましょう。


初心者クラスはジョグ&動き作りでした!

今回の動き作りはフォーム作りの動きを行いました。
ランジなど普段やってる方も多いと思いますが、細かいところまで意識することにより、普段の走りのフォームにつながっていくので、ぜひウォーミングアップなどに取り入れてみてください!

次回の練習会は8月9日(木)19:00~
15km変化走です!

暑くてなかなか距離が踏めてない方、そうでない方も是非ご参加ください!
お待ちしております!

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