７月７日（土）～７月８日（日） 高地練習会IN蓼科 開催しました☆彡

「高地練習会IN蓼科」を長野県の蓼科高原にて開催しました。

今回は40名以上の方にご参加頂きました！


週末は天気も不安定で心配でしたが、大雨に降られる事もなく
快適な2日間を過ごす事ができました。

行きの途中には「長門牧場」により、アルパカと記念撮影！
毎年、アルパカと自撮りが流行りつつあり(笑)
皆さん、真剣にツーショット撮影していました。


1日目は、女神湖にてビルドアップ走！
高所に着いてすぐなので、慣らしの意味でも徐々にペースアップ！
高所＋女神湖の微妙な上り坂に息が上がりながらも、皆さん涼しい中
しっかり追い込めました。






その後は「お楽しみリレー」
ハードルくぐり、風船、そしてマシュマロ地獄で皆さん顔真っ白！
笑いあり！涙なし！の普段は経験できない（したくない）リレー！
























スイカたたきも、その後のスイカが甘かったこと🍉
楽しい時間でした笑






二日目はロング走！
各々の決めた距離をそれぞれのペースで走破！
最長距離は５１K走った方も！
後半は日差しも出てきて暑いくらいでしたが、東京の猛暑の中では
絶対走れない距離を踏む事が出来ました。






やはり高所トレーニングは快適ですね。
標高が高い分、ジョグでも息が上がりますが、心肺の強化に繋がります。
そして涼しく快適な環境なので、距離もしっかり踏む事ができます。
自然に囲まれた中なので、気分転換にもなり、最高ですね！

夏休みは、是非猛暑の東京を抜け出して、合宿してみるのも
おススメです！

今回ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！
この練習の成果が、秋、冬のマラソンに繋がりますように・・・