6月28日（木）練習会

こんにちは＾＾
関東は梅雨明けをしたみたいですね！！
1週間くらいしか梅雨期間ありませんでしたよね？
今年は早かったですね＾＾ということは夏本番！！
もう３０度越えは当たり前・・・夏バテしてしまいそうですが・・・
食べる時には食べて、休める時にしっかりと休養を取りましょう。




そして本日も練習会が行われました。＾＾
夜でも暑かったのですが、たくさんの方がご参加くださいました。
練習メニューは１５ｋ変化走です！！
Ａ・５分／Ｂ・５分３０分／Ｃ・６分のそれぞれクラスに分れて
桜田門の時計台広場までペースで走り、そこから平川門までペースアップ！
変化をつけることを意識しました。
ペースアップ・ダウンに対応する走力を養い、自分の今の状態を確かめる練習に適しています。
怪我をされてからの復帰明けに行うのもいいかもしれません。
ＬＳＤのような持久力を鍛えることも必要ですが、
走りの後半でも苦しくなる時に、ゼイゼイする練習を取り入れておくと後半の粘りにつながります。
1人ではちょっと・・・というときに練習会にご参加ください。
みんなで走ると励みにもなりますし、頑張ろうと気持ちも強くなれます。
これから本当に暑くなりますので、熱中症・脱水症状はお気をつけください(^^)/

次回の練習会は・・・
７月３日（火）１９時３０分～初心者＆ファスト
８００×５本のメニューになります＾＾
暑いかとは思いますが、夜のほうが走りやすいかと思いますのでぜひご参加ください。