明日（6/30)「富士山5合目御中道RUN」ご参加の皆さまへ

いよいよ明日、「富士山５合目御中道RUN」が開催されます！
なんと本日、梅雨明け！！

今日も暑いですが、明日も真夏日の予報！
明日は涼しい場所で、たくさん走り込みましょう！！

明日は遅刻のないようご集合下さい。

｛スケジュール｝
ハイテクタウン集合・・６時４５分～７時　　
　　　　ハイテクタウン内で着替える事も可能です。走れる恰好でご準備下さい。
ハイテクタウン出発・・７時１５分
　　　　　 ５合目到着・・９時４５分前後
　　　　　 　練習開始・・１０時前後
　　　　　 ５合目出発・・１４時３０前後（現地でお知らせします）
　　　　　　　　 　温泉・・１５時３０分（予定）
　　　　　　　　お食事・・１６時３０分（予定）
　　　　　　　　帰路へ・・１８時（予定）
ハイテクタウン到着・・２１時（予定）
※スケジュールは予定になりますので、遅れる場合もございます。

晴れる予報ですが、山の天気は変わりやすいので下記は各自ご準備下さい。
★ウインドブレーカー上下
★長袖、半袖、タイツ
★帽子、手袋
★補助食（ゼリーなど普段食べている物）
★温泉用のタオル（忘れた方は300円で借りられます）

補給に関しては、給水、補食（お菓子類）はご用意しておりますが、
不安な方は各自ご準備下さい。

シューズはランニングシューズでも大丈夫ですが、砂礫など不安定な道もありますので
足首など不安な方は底の厚めのしっかりしたシューズをご準備下さい。

明日は標高の高い場所でのトレーニングになりますので
今日は早めに休んで、明日に備えましょう！

ご参加される皆様、宜しくお願い致します！！