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6月2日(土)AQRC練習会




本日は6月最初のAQRC練習会を行いました!
梅雨入り前の貴重な青空で、お日様のパワーを感じる陽気でした。


本日のメニューは20km走!
皆さん暑さに慣れてきたのか、前回4月にやった同じメニューの時よりそれぞれが頑張ることができていたように感じました。

フルマラソンを走るうえで今日のような長い距離を走る練習が必要となってきます。
もうすぐ夏になり、かなり暑い日もあるかと思います。そんな日に距離走はちょっと・・・という方は5km×4本といったように、分けて取り組むことにより無理なく練習することができます。

その日の天候や気温によって、効率のいい練習ができるように心掛けていきましょう!


次回のAQRC練習会は…
6月5日(火)19:30〜
初心者&ファストクラス練習会となります。
ファストクラスは坂ダッシュ10本です!
スピードの強化や大きなフォームの確認など様々な効果がありますので、ぜひご参加お待ちしております(^-^)

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