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5月19日(土)AQRC練習会

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今日はAQRC練習会が行われました。
数日前まで雨予報でしたが、お日様たっぷりで雨に降られることなく練習を行うことが出来ました!


今日のメニューは30km走!
気温が26℃と高めでしたが、A~Cグループに分かれて、各グループそれぞれが頑張れていました。


暑くなり始めのこの時期は、身体が暑さに慣れていないため疲労が溜まりやすく、抜けにくい時期です。
少しづつ暑さに身体を慣らしつつ、ストレッチやアイシングなど身体のケアも忘れずに行うようにしましょう!


次回の練習会は、5月22日(火)19:30~です!
ファストクラス&初心者練習会となります。
ファストクラスのメニューは (1.2㎞+800m+200m)×3となります!
距離が短い分、スピードを上げるトレーニングになります。
スピードに自信がある方、そうでない方も皆さんで楽しんで頑張りましょう♪

是非、ご参加お待ちしております!!






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