5月８日(火)ファスト＆初心者クラス練習会

作日のAQRC練習会は冷たい雨の中でしたが、たくさんの方にご参加いただきました！
数日前の夏のような暑さから急に冬のような寒さになりましたね。

そんな中ファストクラスの本日のメニューは坂ダッシュ１０本を行いました！

坂ダッシュは地味な練習に思われますが、筋力や心肺の強化、大きなランニングフォームを確認できるなど様々な効果があります。
またマラソン大会には「坂」は付き物です。今日のように１本１本全力に近い走りをすることにより、レース後半でのアップダウンも粘れるようになってきます！

坂が苦手な方、そうでない方も是非練習に取り入れてみてください！

次回の練習会は、５月１０日（木）１９時から１km×５本になります。
１人だとなかなかやりづらいインターバルトレーニングなので、仲間と一緒にできるこの機会に是非ご参加ください！

気温差が激しいので体調には十分気をつけて、少しづつ夏の準備をしていきましょう♪