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5月8日(火)ファスト&初心者クラス練習会

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作日のAQRC練習会は冷たい雨の中でしたが、たくさんの方にご参加いただきました!
数日前の夏のような暑さから急に冬のような寒さになりましたね。

そんな中ファストクラスの本日のメニューは坂ダッシュ10本を行いました!

坂ダッシュは地味な練習に思われますが、筋力や心肺の強化、大きなランニングフォームを確認できるなど様々な効果があります。
またマラソン大会には「坂」は付き物です。今日のように1本1本全力に近い走りをすることにより、レース後半でのアップダウンも粘れるようになってきます!

坂が苦手な方、そうでない方も是非練習に取り入れてみてください!

次回の練習会は、5月10日(木)19時から1km×5本になります。
1人だとなかなかやりづらいインターバルトレーニングなので、仲間と一緒にできるこの機会に是非ご参加ください!

気温差が激しいので体調には十分気をつけて、少しづつ夏の準備をしていきましょう♪




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