4月26日（木）ＡＱＲＣ練習会★

昨日は少しヒンヤリとした空気の中の練習会となりました。
先週土曜日とはうって変わって走りやすい気候でしたね



メニューは１５Ｋビルドアップ！！
2周は設定ペースで走り、ラスト１周はフリーペース！
ほとんどの方が、ラスト１周はしっかりペースアップして
終えられました！！

ビルドアップ走は、故障上がりの方や足に不安がある方、調子が
今ひとつ・・・の方にも最適なメニュー。
徐々にペースアップする事で、自分の身体の様子を見ながら走れます。
このメニューは一人でも取り入れやすいメニューですので、
是非、行ってみて下さい。

次回の練習会は、5月1日（火）19時30分からとなります。
ファストクラスは3.6Ｋ+2.4Ｋ+1.2Ｋのインターバル走となります。
たくさんのご参加お待ちしております！！