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4月26日(木)AQRC練習会★

昨日は少しヒンヤリとした空気の中の練習会となりました。
先週土曜日とはうって変わって走りやすい気候でしたね
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メニューは15Kビルドアップ!!
2周は設定ペースで走り、ラスト1周はフリーペース!
ほとんどの方が、ラスト1周はしっかりペースアップして
終えられました!!

ビルドアップ走は、故障上がりの方や足に不安がある方、調子が
今ひとつ・・・の方にも最適なメニュー。
徐々にペースアップする事で、自分の身体の様子を見ながら走れます。
このメニューは一人でも取り入れやすいメニューですので、
是非、行ってみて下さい。

次回の練習会は、5月1日(火)19時30分からとなります。
ファストクラスは3.6K+2.4K+1.2Kのインターバル走となります。
たくさんのご参加お待ちしております!!

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