3月24日（土） ＡＱＲＣ練習会🌸

今日は暖かいっ☀
春爛漫な陽気で、何だかホッとしますね！
途中の桜も満開で綺麗でした🌸🌸🌸

しかし今年は寒暖の差が激しいですね！
3日前が気温２℃だったとは思えない陽気・・・
この気候の変化に体調崩されませんように・・・

本日は、赤坂御所にて変化走！！
坂の部分をペースアップし、お腹で足を引き上げるイメージ、
骨盤に重心を乗せるイメージを意識して走りました！！

坂は平地よりも、より身体を上へと持っていく意識が大切なので
足を蹴りだす意識より、体幹で引き上げるイメージで。
足を大きく前に出すよりも、骨盤の真下に重心を置くイメージで。
といった平地とは違った意識を持って走る事を心掛けましょう！！

これから１週間は花見シーズンで多くの観光客で賑わいますね！
皇居や街中を走る際は、人が多い所は歩くなどを心掛けて、くれぐれも
接触事故等には十分注意しましょう！

明日や来月もまだまだレースが盛りだくさん！！
レースを控えている方、しっかり体調を整えてベストな走りが出来ますように・・・