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3月24日(土) AQRC練習会🌸

今日は暖かいっ☀
春爛漫な陽気で、何だかホッとしますね!
途中の桜も満開で綺麗でした🌸🌸🌸

しかし今年は寒暖の差が激しいですね!
3日前が気温2℃だったとは思えない陽気・・・
この気候の変化に体調崩されませんように・・・

本日は、赤坂御所にて変化走!!
坂の部分をペースアップし、お腹で足を引き上げるイメージ、
骨盤に重心を乗せるイメージを意識して走りました!!

坂は平地よりも、より身体を上へと持っていく意識が大切なので
足を蹴りだす意識より、体幹で引き上げるイメージで。
足を大きく前に出すよりも、骨盤の真下に重心を置くイメージで。
といった平地とは違った意識を持って走る事を心掛けましょう!!

これから1週間は花見シーズンで多くの観光客で賑わいますね!
皇居や街中を走る際は、人が多い所は歩くなどを心掛けて、くれぐれも
接触事故等には十分注意しましょう!

明日や来月もまだまだレースが盛りだくさん!!
レースを控えている方、しっかり体調を整えてベストな走りが出来ますように・・・

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