AQRC木曜日練習会

昨夜は冷たい冷たい雨の中の練習会でした～

AQRCは雨でも練習会あります！！！
皇居も凄く空いていましたね～



練習メニューは2km×3インターバル！
小人数だった為、2つのグループに分かれて行いました！

A・・・7’40″～50″
B・・・8’40″～30″

少し長めのインターバル。
ご自身のフルマラソン目標ラップタイムよりも速めのスピードで走ることに
より走力の確認・スピード持久力にも繋がります！

雨の中での練習は辛いですが・・・雨レースの対策にもなります！
雨の日はどんな服装がいいのか・・・？
シューズは・・・？
カッパは走りやすいかな・・・？
など、大会当日に慌てないように雨の日の練習はいろんな気づきがあると思います！

今週末は名古屋ウィメンズマラソン・古河はなももなどに出場される方
多いかと思います！

連戦の方！シーズン最後のレースの方！
皆さま良いレースになりますようスタッフ一同、応援してます！

名古屋ウィメンズマラソンExpo、カネカブースでは
中島コーチ・小川・成瀬がフォームチェックを行っております～！
お時間ある方は遊びにいらしてくださいね～！

スタッフ佐藤も名古屋走りまーす

次回の練習会は3月13日(火)
初心者&ファースト
800×5インターバルです。