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AQRC2月13日(火)

皆さんこんばんは!

平昌オリンピック盛り上がってますね!

個人的には高梨沙良選手が銅メダル取ってよかったと思っています。
リアルタイムでは見ていませんが(^^;)

さて、平昌も盛り上がってますが、
AQRCも盛り上がっていきますよ~

Image_d4e8340.jpg

今日のメニューは
ファスト:1.2㎞×5
初心者:皇居一周+動き作り
でした。

もう話題は2週間後にあるマラソン大会で持ち切りですね
AQRCからも何人か出場するようですね!
天気がいいことを願います( ̄^ ̄)ゞ

初心者の動き作りは、
脚の切り替えと片足にしっかり重心をのせるための動き作りを行いした。
これは速く走るフォームを身に着けるために必要な基本的な動きになります。

日々継続してやっていくことで、身体が覚えて走る動きにつながっていきます。
皆さんもやってみてください!

次回の練習会は
2月17日(土)10:30~
5㎞×3
A:20㎞/5㎞
B:24分/5㎞
C:29分/5㎞
になります

たくさんの参加お待ちしております。

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