2月3日（土） AQRC練習会★

鬼は～外～👹
福は～内～👔

今日は節分ですね！
自分の年の数だけ豆を食べるという風習がありますが、
皆さん、豆、食べましたか！？

某コンビニの100円の豆、美味しかったですよ！

そんな節分な本日は、AQRC練習会でした！
２０Kペース走を３グループに分かれて、それぞれのペースで走りました！

レース直前の２０K走は、今の自分の走力や調子を確かめるのに
大切な練習です。
今の自分の状態を見て、最終的なレースペースを立てましょう！

レース直前という方は、今から練習を積むというよりは身体を整える時期なので
風邪予防はもちろんの事、睡眠や冷え予防をしっかり行いましょう！

今年はかなり寒い日が続いていて、「冬バテ」という言葉が流行るほど。
普段の飲物も温かい物を中心に摂ったり、走る時も「貼るカイロ」を貼ったり、
身体の中から温めてあげましょう。

インフルエンザも流行しています。
電車の中ではマスクをするなど、しっかりと対策を！

次回の練習会は2月6日（火）19時30分からです。
初心者＆ファストクラスとなります。
ファストクラスは５Kタイムトライアル＋５K走となります。

レース前の刺激や、今の体調確認に是非ご参加下さい！！