1月18日木曜日練習

昨日は比較的暖かくて上着無くても寒くありませんでしたね～

1月18日木曜日練習会は1km×5！
ハイテクハーフが終わったばかりですが
次のレースへ向け刺激を入れに来たかたも多かったですね！

毎週のようにレースを入れている方、体調管理・オーバーワークには気を付けましょう！

1km×5インターバルは200jogで繋ぎます！
息が整わないうちに次をスタートするので
心肺機能強化となります。

A・・・3'40"～50"
B・・・4'10"～20″
C・・・4'40"～50"
D・・・5'00"～10"

なかなかひとりでは追い込み切れないインターバルですが
仲間とやると追い込めて力が付きますね！！

次回の練習会は1月23日火曜日19：00～
初心者＆ファーストです。

ファーストメニューは坂ダッシュ×10となります～！

ご参加お待ちしております。