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1月18日木曜日練習

昨日は比較的暖かくて上着無くても寒くありませんでしたね~

1月18日木曜日練習会は1km×5!
ハイテクハーフが終わったばかりですが
次のレースへ向け刺激を入れに来たかたも多かったですね!

毎週のようにレースを入れている方、体調管理・オーバーワークには気を付けましょう!

1km×5インターバルは200jogで繋ぎます!
息が整わないうちに次をスタートするので
心肺機能強化となります。

A・・・3'40"~50"
B・・・4'10"~20″
C・・・4'40"~50"
D・・・5'00"~10"

なかなかひとりでは追い込み切れないインターバルですが
仲間とやると追い込めて力が付きますね!!

次回の練習会は1月23日火曜日19:00~
初心者&ファーストです。

ファーストメニューは坂ダッシュ×10となります~!

ご参加お待ちしております。

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