1月16日(火)AQRC

こんばんは！！

遅くなりましたが、
1月16日(火)のAQRCのブログです！！
遅くなって、すみません！

さて、16日はハイテクハーフマラソンが終わって初めての練習会でしたね。
練習会に参加した人の中にもたくさん自己ベスト更新した人いました！！

本当におめでとうございます！

そして、ハーフ明けにも関わらず練習会に参加！
意識高いです！

練習もいいですが、しっかり休養も取ってくださいね～

前置きが長くなりましたが、
今回のメニューは
ファスト　10㎞T.T
初心者　皇居一周+動き作り
でした。

初心者の動き作りは
ハイテクハーフマラソンでお疲れの方が多かったので
ストレッチをメインにやりました。

レース後は筋肉痛などで体を動かすことが億劫になりますね。。。
しかし、ここでストレッチをすることで疲労も抜けやすくなるので
是非、やってくださいね！

次回練習会（といっても今日ですが）
1㎞×5本
です！

皆さん、頑張りましょう！