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1月9日(火)AQRC練習会

 みなさん、こんにちは!

昨日の練習会は、1200m×5本インターバル&初心者クラス皇居ランでした。

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私はインターバルを担当しました。やはりスピード練習というのは、日本人が世界で
戦うためには必要不可欠になっていますね。


大迫傑選手や外国人選手の練習を間近で見たことがありますが、レースのペースよりも
速いペースでインターバルをしたり、タイムトライアルの練習をしています。

 
インターバルをより良くこなすために意識してほしいことがあります。それは日頃の練習
すべてが関係していることです。ジョグやペース走の時とインターバルの時では、微妙に
フォームが変わってくると思います。


インターバル時でのフォームは、自然とスピードが速くなるフォームになっています。
そこで、そのフォームを脳に焼き付けて覚えて下さい。その速いフォームをジョグや
ペース走のゆっくりした時に再現して走ると良いです。


そうすることにより、スピード練習時でも無理をしないフォームが出来てきます。
みなさん、スピード強化に取り組んでください。


次回の練習会は、1月16日(火)10kmペース走になります。
多くの参加をお待ちしています。



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