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ハイテクハーフマラソン事前クリニック

いよいよハイテクハーフマラソンまであと1ヶ月となりました!!

皆さん、調子はいかがでしょうか!!

本日はハイテクハーフマラソン参加者向けの
事前クリニックが行われました!!

中島コーチからランニングに関しての講座をして頂きました。

1216②

1216①

速く走る為の講座のあとは実践トレーニング!!


1216⑤
A・・・1km×5インターバル(3’30″~40″・4'15"~30")
B・・・10km変化走(5/km・5'30"/km・6'/km)
C・・・jog+動き作り
3つのグループに分かれトレーニングをしました!

普段のトレーニングではやらないメニューや動き作り・・・
ぜひ、今日のようなトレーニングをご自身のトレーニングに取り入れてみて下さい。

1216③

1216④

今回もたくさんの方にご参加頂き誠にありがとうございました!!
1月14日(日)、スタッフ一同皆様のご健闘をお祈りします!!

ナンバーカード・参加案内は大会1週間前にお届け予定です。

コメント

皆さん、銚子はいかがでしょうか!!

漢字大丈夫?

ランニング前の体操について

今日いろいろありがとうございました。
一つを確認させていただきたいです。
今日、佐藤さん教えていただいた体操は何の体操でしょうか、ビデオがありますか、私は習いたいと思います。
ありがとうございます。

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