12月12日（火）ファースト＆初心者クラス

忘年会真っ只中、日本の飲み屋さんは今が大繁盛なこの時期・・・
AQRC練習会が行われました！

寒い中ではありましたが、ファストクラス１０Kタイムトライアルには２０名以上。
初心者クラスは６名。
皆さん、次のレースに向けてスタートしている雰囲気を感じました！！


ファストクラスは、きつい中でもしっかり集団でくらいつく人、
自分のペースで追い込む人、最初から飛ばして自分に挑戦する人・・
それぞれの走りで良い練習が出来ました。

タイムトライアルは、名前の通りトライアルです。
今の自分の力を試すにはとても良い練習です。
現状を確認して、足りない所や力がついているという自信にもなる
この練習。
是非、月１回くらいは取り入れてみましょう。

初心者クラスは、皇居ジョグの途中に動き作り！
肩甲骨と股関節を動かしながら進む動作を練習しました。

これからは寒さが一段と増してきますので、練習前後の動き作りや
ストレッチはしっかり行って、怪我の無いシーズンを送りましょう♪

次回の練習会は、１６日（土）１１時からです。
ハイテクハーフマラソン参加者との合同練習会となります。
たくさんのご参加、お待ちしております～♪