12月16日(土)AQRC練習会についてのご連絡
- 2017/12/12
- 15:26
11月16日(土)のAQRC練習会についてのご連絡です。
この日は、ハイテクハーフマラソン参加者の事前クリニックと
合同で行います。
11時に旧ハイテクスポーツ塾前に集合下さい。
講義が終わった参加者と合流して、練習開始となります。
練習メニューは、下記となります。
①1K×5本
A..3分30秒~40秒
B..4分15秒~30秒
②10K変化走
A..1K5分ペースでジョグし、ラスト1.8Kペースアップ
B..1K6分ペースでジョグし、ラスト1.8Kペースアップ
③初心者グループ
皇居ジョグ+動き作り
集合時間、11時となりますのでくれぐれもお間違えのないよう
宜しくお願い致します。
この日は、ハイテクハーフマラソン参加者の事前クリニックと
合同で行います。
11時に旧ハイテクスポーツ塾前に集合下さい。
講義が終わった参加者と合流して、練習開始となります。
練習メニューは、下記となります。
①1K×5本
A..3分30秒~40秒
B..4分15秒~30秒
②10K変化走
A..1K5分ペースでジョグし、ラスト1.8Kペースアップ
B..1K6分ペースでジョグし、ラスト1.8Kペースアップ
③初心者グループ
皇居ジョグ+動き作り
集合時間、11時となりますのでくれぐれもお間違えのないよう
宜しくお願い致します。