11月25日（土） ＡＱＲＣ練習会についてのご連絡

11月25日（土）に予定していますＡＱＲＣ練習会に関してのご連絡です。

この日は、「ハイテクハーフマラソン事前クリニック」の参加者の練習会と
合同となります。
練習会に参加予定の方は
11時に旧ハイテクスポーツ塾（裏の駐車場付近）に
ご集合下さい。

練習内容は下記を予定しています。
①１Ｋ×５本
Ａチーム　　3分４０秒～５０秒
Ｂチーム　　4分１５秒～３０秒

②１０Ｋ変化走
Ａチーム　　１Ｋ５分ペース（1,8Kを各自ペースアップ）
Ｂチーム　　１Ｋ６分ペース（1,8Kを各自ペースアップ）

③初心者グループ
皇居ジョグ＋動き作り

集合時間が１１時となりますので、お間違えの無いようご注意下さい。
ご理解、ごご協力宜しくお願い致します。