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11月14日(火)AQRC練習会

 こんにちは。朝、夜と冷えて来ました。
暖かくして、体調管理に努めましょう。


練習会内容は、ファストクラス2.4km×3本、初心者クラス皇居ラン+動き作りでした。

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私が担当しましたファストクラスでは、今週末、今月末のレースを控えた人達が多かったですね。
最後の追い込みとして長めの距離のスピードで、良い刺激になったと思います。


さて、レースでのアドバイスですが、ペース配分が大切です。
いくら調子が良いといっても、オーバーペースとペースの上げ下げは、後半に響きます。
途中でペースを安定させ、一定のペースで30kmくらいまで押していくと良いかもしれません。

自分を信じて、練習の成果を発揮できるよう頑張りましょう。


最後になりますが、次回の練習会は11月18日(土) 30km走です。
設定は以下の通りです。

Aチーム→22分
Bチーム→26分
Cチーム→30分 となります。

多くの参加をお待ちしております。

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