１１月１４日（火）AQRC練習会

　こんにちは。朝、夜と冷えて来ました。
暖かくして、体調管理に努めましょう。


練習会内容は、ファストクラス２.４ｋｍ×３本、初心者クラス皇居ラン＋動き作りでした。




私が担当しましたファストクラスでは、今週末、今月末のレースを控えた人達が多かったですね。
最後の追い込みとして長めの距離のスピードで、良い刺激になったと思います。


さて、レースでのアドバイスですが、ペース配分が大切です。
いくら調子が良いといっても、オーバーペースとペースの上げ下げは、後半に響きます。
途中でペースを安定させ、一定のペースで３０ｋｍくらいまで押していくと良いかもしれません。

自分を信じて、練習の成果を発揮できるよう頑張りましょう。


最後になりますが、次回の練習会は１１月１８日(土) ３０ｋｍ走です。
設定は以下の通りです。

Aチーム→２２分
Bチーム→２６分
Cチーム→３０分 となります。

多くの参加をお待ちしております。