11月14日(火)AQRC練習会
- 2017/11/14
- 15:11
こんにちは。朝、夜と冷えて来ました。
暖かくして、体調管理に努めましょう。
練習会内容は、ファストクラス2.4km×3本、初心者クラス皇居ラン+動き作りでした。

私が担当しましたファストクラスでは、今週末、今月末のレースを控えた人達が多かったですね。
最後の追い込みとして長めの距離のスピードで、良い刺激になったと思います。
さて、レースでのアドバイスですが、ペース配分が大切です。
いくら調子が良いといっても、オーバーペースとペースの上げ下げは、後半に響きます。
途中でペースを安定させ、一定のペースで30kmくらいまで押していくと良いかもしれません。
自分を信じて、練習の成果を発揮できるよう頑張りましょう。
最後になりますが、次回の練習会は11月18日(土) 30km走です。
設定は以下の通りです。
Aチーム→22分
Bチーム→26分
Cチーム→30分 となります。
多くの参加をお待ちしております。
暖かくして、体調管理に努めましょう。
練習会内容は、ファストクラス2.4km×3本、初心者クラス皇居ラン+動き作りでした。

私が担当しましたファストクラスでは、今週末、今月末のレースを控えた人達が多かったですね。
最後の追い込みとして長めの距離のスピードで、良い刺激になったと思います。
さて、レースでのアドバイスですが、ペース配分が大切です。
いくら調子が良いといっても、オーバーペースとペースの上げ下げは、後半に響きます。
途中でペースを安定させ、一定のペースで30kmくらいまで押していくと良いかもしれません。
自分を信じて、練習の成果を発揮できるよう頑張りましょう。
最後になりますが、次回の練習会は11月18日(土) 30km走です。
設定は以下の通りです。
Aチーム→22分
Bチーム→26分
Cチーム→30分 となります。
多くの参加をお待ちしております。