10月３１日（火）ファスト＆初心者クラス練習会

　こんばんは。今回のブログ担当、大島です。
最近は悪天候で横浜マラソンが中止になり、エントリーしていた人、調整していた人は残念でした。
次のレースで、更に良いタイムで走れるように頑張りましょう。

もう１１月になり、次のレースが近づいている人も多いと思います。
夏の走り込みの成果を十分に出して、自己ベスト更新を目指しましょう！！

　
　今回の練習会内容は、ファストクラス3.6km+2.4km+1.2km、初心者クラス皇居１周＋動き作りでした。




私が担当したファストクラスは、多くの人に参加頂き、
速い人で１ｋ３分２０台で通過し、後ろの人でも４分台で通過するレベルの高い内容でした。


気温も走りに適してきて、脚も動くと思います。
しかし、それで懸念されるのが、走れるからといいアップ不足や、調子に乗って
ペースを上げすぎ、脚を痛めてしまうケースが多くあります。
調子良く感じると思いますが、そういう時こそウォーミングアップやケアが大切になりますよ。


最後に次回の練習会は、１１月４日(土)　２０ｋｍ走になります。
目標のレースの調整、距離走にどうぞお使いください。
たくさんの参加をお待ちしております。