10月26日 木曜日練習会
- 2017/10/27
- 10:52
朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね！
11月26日 木曜日練習会は
1km×5のインターバルでした！
A・・・3'40"～50″
B・・・4'10"～20"
C・・・4'50"～5'
スピード持久力強化のインターバルはレースペースよりも速いタイムで走ります。
リカバリーは200mjogで繋ぎます。
走りやすい気候にもなったので数か月前のインターバルトレーニングよりも
しっかり走れるようになった方も多いのでないでしょうか！
今週末、レースを控えている方は調整で走られた方もいましたね！
天気は心配ですが頑張ってきてください♪
これからの時期は練習後、すぐに冷えてしまいますので
ウェアーを着るなどして体調管理には気を付けましょう！
次回の練習会は10月３１日(火)19：30～
初心者＆ファースト
ファーストは3.6km+2.4km+1.2kmです。
