FC2ブログ

記事一覧

10月26日 木曜日練習会

S_6898057732591.jpg

朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね!

11月26日 木曜日練習会は
1km×5のインターバルでした!

S_6898060701085.jpg


A・・・3'40"~50″
B・・・4'10"~20"
C・・・4'50"~5'

スピード持久力強化のインターバルはレースペースよりも速いタイムで走ります。
リカバリーは200mjogで繋ぎます。
走りやすい気候にもなったので数か月前のインターバルトレーニングよりも
しっかり走れるようになった方も多いのでないでしょうか!

今週末、レースを控えている方は調整で走られた方もいましたね!
天気は心配ですが頑張ってきてください♪

これからの時期は練習後、すぐに冷えてしまいますので
ウェアーを着るなどして体調管理には気を付けましょう!

次回の練習会は10月31日(火)19:30~
初心者&ファースト
ファーストは3.6km+2.4km+1.2kmです。

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』
ランニングステーション

アスリートスマイルランニングクラブ

ハイテクスポーツ塾

ランニングイベント

ハイテクスポーツ塾ブログ